前几天朋友聚会，小夏坐在角落里，手里捏着半杯果汁，眼神空落落的。以前她可是聚会里最闹腾的那个，现在却像被抽走了精气神。有人打趣她是不是婚后被老公管得太严，她勉强笑了笑，说“就是有点累”。可那笑里的疲惫，谁都看得出来。

婚姻里的疲惫，从来不是突然冒出来的。它像藏在沙发缝里的灰尘，平时看不见，等哪天大扫除才发现，原来早就积了厚厚一层。我有个表姐，结婚七年，有次家庭聚会，她抱着孩子坐在沙发上，孩子闹着要玩具，她一边哄一边用手机回工作消息，老公在旁边打游戏，头都没抬。她抬头看我的时候，眼里那种“我撑不住了”的疲惫，让我心里一紧。

这种疲惫，往往藏着三个隐秘的无奈。

第一个无奈，是“我明明在付出，你却看不见”。很多女人婚后成了家里的“全能选手”，上班、做饭、带孩子、收拾家务，一天下来像打了一场仗。可老公呢？可能觉得“我又没让你做”，或者“大家都这样，怎么就你事多”。心理学里有个概念叫“情感忽视”，就是一方长期感受不到另一方的关注和认可，时间久了，连说话的力气都没了。小夏说，她有次发烧39度，还要起来给孩子泡奶粉，老公在隔壁屋打游戏，她喊了一声“我难受”，老公回“多喝热水”，然后继续打游戏。那一刻，她觉得自己的付出像个笑话。

第二个无奈，是“我想沟通，你却关上了门”。婚姻里最可怕的，不是吵架，而是连架都懒得吵。小夏和老公以前也吵架，为了谁洗碗、谁接孩子、过年去谁家。可后来，她发现吵完架，老公要么摔门出去，要么低头刷手机，根本不接她的话。她试过好好说话，说“我们能不能聊聊”，老公回“有什么好聊的，不都那样吗”。行为学里有个“沉默螺旋”理论，当一方发现沟通得不到回应，就会慢慢选择沉默。小夏现在就是这样，她宁愿和朋友吐槽，也不想和老公多说一句。

第三个无奈，是“我以为我们会一起变好，可你却停在了原地”。婚姻不是终点，而是两个人一起成长的起点。可有些男人婚后就像完成了任务，工作稳定就行，不追求进步，也不关心老婆的需求。小夏说，她最近想学画画，报了个班，老公知道后说“都结婚了还学这个，浪费钱”。她想换份更有挑战的工作，老公说“现在的工作不是挺稳定的吗，折腾什么”。这种“你追我赶”的节奏一旦错开，两个人就会越走越远。心理学研究显示，夫妻成长速度不一致，是导致婚姻满意度下降的重要原因。

那怎么破这些无奈呢？其实说难也不难。

第一，学会“要”。别总等着对方主动发现你的付出，累了就说“我今天特别累，你能帮我哄哄孩子吗”，难受了就说“我现在需要你抱抱我”。男人有时候像小孩，你不说，他真不知道你想要什么。

第二，沟通要“具体”。别再说“你从来都不关心我”，改成“我今天加班到十点，回来还要做饭，你能不能帮我摆摆碗筷”。具体的请求，比笼统的抱怨更有效。

第三，一起“成长”。可以一起学个新技能，比如做饭、跳舞，或者定个共同目标，比如一年存多少钱、去哪里旅行。有共同目标，两个人才会更有动力一起往前走。

婚姻里的疲惫，不是爱情的终点，而是提醒我们：该停下来，看看对方，也看看自己了。别让那些隐秘的无奈，慢慢磨掉了最初的心动。